Herz- und Atemraum

Sollten vor-Ort-Veranstaltungen aufgrund der COVID-Verordnungen nicht stattfinden können, werde ich sie Online per Zoom anbieten.


Meditation zu Förderung von Achtsamkeit und innerer Balance

Wir machen verschiedene meditative Übungen im Stehen, Sitzen, Liegen und in Bewegung. Gezielte Achtsamkeitsübungen werden ergänzt durch Visualisierungstechniken, die sich wohltuend auf die Selbstheilungskräfte und die innere Balance auswirken. Während des Übens lernen wir das wertfreie Beobachten von uns selbst, was innere Gelassenheit fördert und bei der Bewältigung der aktuellen Herausforderungen hilft. Gleichzeitig lernen wir das gezielte Verbinden mit unseren inneren Ressourcen, die uns durch herausfordernde Zeiten hindurch unterstützen können.

Termine:
- Samstag 17.09.22 11 - 12:30 Uhr vor Ort
- Samstag 22.10.22 11 - 12:30 Uhr vor Ort
- Sonntag 13.11.22 20 - 21:30 Uhr Online
- Sonntag 26.12.22 20 - 21:30 Uhr Online

Die Online Abende finden im Konferenz-Raum per Zoom statt. Diesen verschicke ich jeweils nach Anmeldung.
Die Vor-Ort-Meditationen finden in der Fiddle and Feet, School of Dancing, Dantestr. 1, Wiesbaden, statt.
Beitrag: 10,- Euro pro Online-Abend. 12,- Euro pro Vor-Ort-Abend 
Anmeldung und Kontakt per Email an 
tanja@herz-und-atemraum.de


Mittagspausen-Meditation

Ich freue mich, gemeinsam mit euch ab 17.10.2022 folgendes Online-Angebot zu starten:
Die Mittagspausen-Meditation. Lasst uns gemeinsam einmal die Woche in der Mittagspause innehalten, uns nach innen ausrichten, Achtsamkeit üben, Ankommen im Hier und Jetzt. Du kannst es als eine Insel der Ruhe inmitten des oft stressigen Alltags nehmen, von der aus du mit mehr Ruhe und Kraft durch die Woche gehen kannst.
Wir machen verschiedene meditative Übungen im Sitzen, die du bequem von deinem Schreibtischstuhl aus machen kannst. Gezielte Achtsamkeitsübungen werden ergänzt durch Visualisierungstechniken, die sich wohltuend auf die innere Balance auswirken. Während des Übens lernen wir das wertfreie Beobachten von uns selbst, was innere Gelassenheit fördert und bei der Bewältigung der aktuellen Herausforderungen hilft. Gleichzeitig lernen wir das gezielte Verbinden mit unseren inneren Ressourcen, die uns durch herausfordernde Zeiten hindurch unterstützen können.
Termine:
Montags, 13:00 – 13:30 Uhr
Im Konferenzraum von Zoom
Anmeldung und Kontakt per Email an 
tanja@herz-und-atemraum.de
Beitrag: 6,- Euro pro Online-Session.
5,- beim Buchen von 5 Sessions auf einmal (Termine frei wählbar)
Gerne gebe ich auch Mengenrabatt für Firmen, die mehrere Mitarbeiter anmelden. Ich freue mich über Kontaktaufnahme dazu.


Bewegungs- und Tanzmeditation

Im Tanz sich selbst erleben. Durch Musik und freie Bewegung sich dem natürlichen Fluss des Daseins anvertrauen lernen. Das ist der Zweck von Tanzmeditationen. Durch eine Abfolge von Rhythmen, Melodien und Stille wird man in die eigene Mitte geführt, um dort Frieden und Kraft zu erfahren. Wichtig ist auch hier die Achtsamkeit, durch die man sowohl Beobachter*in als auch Tänzer*in zum gleichen Zeitpunkt ist. Auch gut für Menschen geeignet, die sich mit der stillen Meditation erstmal schwertun, da das Herunterfahren im täglichen Alltagstress oft nicht gelingt.

Termine
:

Die Online Abende finden im Konferenz-Raum per Zoom statt. Diesen verschicke ich jeweils nach Anmeldung.
Die Vor-Ort-Meditationen finden in der Fiddle and Feet, School of Dancing, Dantestr. 1, Wiesbaden, statt.
 
Beitrag: 8,- Euro pro Online-Abend. 10,- Euro pro Vor-Ort-Termin 
Anmeldung und Kontakt per Email an 
tanja@herz-und-atemraum.de


1-Tages-Retreat

Gemeinsam gönnen wir uns einen Tag Auszeit, um nach innen zu lauschen.

Der Schwerpunkt dieses Tages liegt auf Achtsamkeit. Diese kann in verschiedenen Formen und Positionen kultiviert werden. Wir werden damit auch mit unterschiedlichen Meditationsformen, teils in Stille, teils in Bewegung arbeiten, um einen Tag lang einfach nur uns selbst zu erfahren und uns unseren vorhandenen inneren Ressourcen zuzuwenden, die uns stets durch gute und schwierige Zeiten hindurch tragen können.

Termine
:
In der Fiddle and Feet, School of Dancing, Dantestr. 1, Wiesbaden

Beitrag: 80,- Euro pro Tag
Anmeldung und Kontakt per Email an 
tanja@herz-und-atemraum.de
Bitte mitbringen: Decke und Sitzkissen und Pausensnack.

Schamanischer Abend

Der Schamanismus ist eine der ältesten spirituellen Traditionen und wird bis heute sowohl von indigenen Völkern, als auch in unserer modernen Gesellschaft gepflegt, als Verbindung des Menschen mit der Erde, der Natur und seinen Ursprüngen. Die (Rück)-Verbindung zu dieser Ebene des Seins, wird stets als heilsam und kraftspendend empfunden. Mit verschiedenen Übungen (Visualisierungen, Meditationen, Chants, Ritualen, innere Reisen) erfahren wir unsere ureigenen Ressourcen, die uns in unserem Leben unterstützen und Kraft geben können, gut durch schwierige und herausfordernde Zeiten zu kommen.

Termin
:

In der Fiddle and Feet, School of Dancing, Dantestr. 1, Wiesbaden

Beitrag: 40,- Euro pro Tag
Anmeldung und Kontakt per Email an 
tanja@herz-und-atemraum.de